肠胃消化不好怎么调理利活乳酸菌_肠胃消化不好怎么调理

1、你好!首先祝你身体健康!我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。

2、脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾。


(资料图片)

3、要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。

4、1)因此平时应注意保养脾胃:   1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

5、因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。

6、据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

7、   2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。

8、因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。

9、素食为主、荤索搭配。

10、要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。

11、少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

12、   3. 注意冷暖。

13、俗话说“十个胃病九个寒”。

14、这确是经验之谈。

15、因此注意冷暖-卜分重要。

16、在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

17、   4. 要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

18、适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

19、还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40--50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

20、现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,有关专家说,胃病“三分治七分养”,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,专家列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”:   2)所谓“红黄绿白黑”,是专家通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:   1. “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;   2. “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;   3. “绿”是指前面提到过的绿茶;   4. “白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;   5. “黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5--15克就行了。

21、   2)至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点:   1. 一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,专家指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。

22、   专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”。

23、   2. 250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。

24、   3. 三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃二两豆腐或二两鱼。

25、   4. 四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

26、   ① 有粗有细--就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。

27、② 不甜不咸--是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。

28、③ 三四五顿--是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。

29、④ 七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。

30、以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词 :

肠胃消化不好怎么调理利活乳酸菌_肠胃消化不好怎么调理

1、你好!首先祝你身体健康!我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。2、脾

互联网 07-30 05:23:47

肠胃消化不好怎么调理利活乳酸菌_肠胃消化不好怎么调理

1、你好!首先祝你身体健康!我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。2、脾

互联网 07-30 05:23:47

广西大学学子三下乡感受“匠心筑桥”精神

调研团成员对当地居民开展问卷调研。广西大学土木建筑工程学院团委供图

中国青年报客户端 07-30 05:22:36

广西大学学子三下乡感受“匠心筑桥”精神

调研团成员对当地居民开展问卷调研。广西大学土木建筑工程学院团委供图

中国青年报客户端 07-30 05:22:36

重庆轨道2号线突发设备故障!目前仍有部分区段列车运行受阻

7月29日晚21:10,重庆轨道交通微博发布运营突发信息,并附有致歉信:目

潇湘晨报网 07-30 05:06:41

重庆轨道2号线突发设备故障!目前仍有部分区段列车运行受阻

7月29日晚21:10,重庆轨道交通微博发布运营突发信息,并附有致歉信:目

潇湘晨报网 07-30 05:06:41

甘肃养殖基地司法强拆怎么赔偿

养殖基地遇到拆迁,补偿涉及到几个部分:第一,土地的补偿,土地是自己

法师兄 07-30 03:59:13

甘肃养殖基地司法强拆怎么赔偿

养殖基地遇到拆迁,补偿涉及到几个部分:第一,土地的补偿,土地是自己

法师兄 07-30 03:59:13

艾利吧汉化组巨人化(艾利漫画汉化)

1、需要的漫画已发至网盘,解压过的,注意查收。2、ID悪之灵煜。本文就

互联网 07-30 01:59:24

艾利吧汉化组巨人化(艾利漫画汉化)

1、需要的漫画已发至网盘,解压过的,注意查收。2、ID悪之灵煜。本文就

互联网 07-30 01:59:24

惠民县孙武街道开展“关爱牙齿健康成长”关爱青少年成长主题宣讲

记者王文彬通讯员张文笑孙晓雅近日,惠民县孙武街道棣州社区携手益洁口

齐鲁壹点 07-30 01:51:13

惠民县孙武街道开展“关爱牙齿健康成长”关爱青少年成长主题宣讲

记者王文彬通讯员张文笑孙晓雅近日,惠民县孙武街道棣州社区携手益洁口

齐鲁壹点 07-30 01:51:13

通用汽车宣布推出下一代电动雪佛兰 Bolt

雪佛兰将推出下一代Bolt,继续满足客户的期望:卓越的经济性、续航里程

动点科技 07-30 01:10:36

通用汽车宣布推出下一代电动雪佛兰 Bolt

雪佛兰将推出下一代Bolt,继续满足客户的期望:卓越的经济性、续航里程

动点科技 07-30 01:10:36

深化医改如何做?看在济南召开的这场全国会议如何说

7月29日—30日,由《中国卫生》杂志社、健康报社、山东省卫生健康委员

大众日报 07-29 23:38:35

深化医改如何做?看在济南召开的这场全国会议如何说

7月29日—30日,由《中国卫生》杂志社、健康报社、山东省卫生健康委员

大众日报 07-29 23:38:35

Conflux联合创始人张元杰:大陆一样可以合法合规推进公链 但必须积极拥抱监管和建立对话

7月29日,ChinaJoyWeb32023大会在上海召开,Conflux联合创始人兼首席运

蓝鲸财经 07-29 23:03:25

Conflux联合创始人张元杰:大陆一样可以合法合规推进公链 但必须积极拥抱监管和建立对话

7月29日,ChinaJoyWeb32023大会在上海召开,Conflux联合创始人兼首席运

蓝鲸财经 07-29 23:03:25

中央政法委:依法从重打击境外电信网络诈骗等违法犯罪活动,依法从重打击境内协同犯罪人员

每经AI快讯,7月29日,中共中央政治局委员、中央政法委书记陈文清近日

每日经济新闻 07-29 22:54:07

中央政法委:依法从重打击境外电信网络诈骗等违法犯罪活动,依法从重打击境内协同犯罪人员

每经AI快讯,7月29日,中共中央政治局委员、中央政法委书记陈文清近日

每日经济新闻 07-29 22:54:07

格雷魔法学校官网中文(格雷魔法学校官网)

导读1、格雷魔法学校您可以通过他们的官网咨询,询问客服,帮助你解答

互联网 07-29 22:13:18

格雷魔法学校官网中文(格雷魔法学校官网)

导读1、格雷魔法学校您可以通过他们的官网咨询,询问客服,帮助你解答

互联网 07-29 22:13:18

利好首付、房贷,住建部最新表态!

​中新网北京7月29日电(中新财经记者左宇坤)近日住房城乡建设部部长倪

中国新闻网 07-29 22:07:34

利好首付、房贷,住建部最新表态!

​中新网北京7月29日电(中新财经记者左宇坤)近日住房城乡建设部部长倪

中国新闻网 07-29 22:07:34

【学思想 强党性 重实践 建新功】省医保局:扎实推进主题教育 提升群众幸福感

青海省医保局对照主题教育总要求,围绕“践行宗旨为民造福”的目标任务

长云网 07-29 21:28:36

【学思想 强党性 重实践 建新功】省医保局:扎实推进主题教育 提升群众幸福感

青海省医保局对照主题教育总要求,围绕“践行宗旨为民造福”的目标任务

长云网 07-29 21:28:36

2-1!大连门将又出“幺蛾子”,梅州2大外援齐爆发,两队险酿冲突

2023年7月29日晚,大连队在中超19轮的比赛中,客场挑战梅州客家。两队

腾讯网 07-29 21:25:59

2-1!大连门将又出“幺蛾子”,梅州2大外援齐爆发,两队险酿冲突

2023年7月29日晚,大连队在中超19轮的比赛中,客场挑战梅州客家。两队

腾讯网 07-29 21:25:59

34岁成富士康老板娘,6年给72岁郭台铭连生3胎,曾馨莹凭什么?

果不其然,婚后一年他们便迎来了第一个女儿,往后的5年,曾馨莹又为郭

天马行文 07-29 21:09:38

34岁成富士康老板娘,6年给72岁郭台铭连生3胎,曾馨莹凭什么?

果不其然,婚后一年他们便迎来了第一个女儿,往后的5年,曾馨莹又为郭

天马行文 07-29 21:09:38

【平板】1599起价格还行?小新PadPro12.7发布 骁龙870大屏

今天联想在ChinaJoy展会发布了多款新品,昨天给大家提前汇总的小新PadP

搜狐数码 07-29 21:05:54

【平板】1599起价格还行?小新PadPro12.7发布 骁龙870大屏

今天联想在ChinaJoy展会发布了多款新品,昨天给大家提前汇总的小新PadP

搜狐数码 07-29 21:05:54

泾县榔桥镇:书屋“摆渡人”激活乡村阅读“一池春水”

本网讯农家书屋上承县、乡镇对村公共文化指导和文化输出,下接村组内部

安徽经济网 07-29 20:50:04

泾县榔桥镇:书屋“摆渡人”激活乡村阅读“一池春水”

本网讯农家书屋上承县、乡镇对村公共文化指导和文化输出,下接村组内部

安徽经济网 07-29 20:50:04

泾县茂林镇开展老年健康宣传周宣传

本网讯为宣传普及老年健康政策和科学知识,切实提高老年人健康水平,泾

安徽经济网 07-29 21:00:28

泾县茂林镇开展老年健康宣传周宣传

本网讯为宣传普及老年健康政策和科学知识,切实提高老年人健康水平,泾

安徽经济网 07-29 21:00:28

芜湖:联合执法维护旅游客运市场秩序

欢迎来到美丽的芜湖,为确保您本次旅行舒畅,我们现在要对驾驶员、车辆

安徽经济网 07-29 20:49:11

芜湖:联合执法维护旅游客运市场秩序

欢迎来到美丽的芜湖,为确保您本次旅行舒畅,我们现在要对驾驶员、车辆

安徽经济网 07-29 20:49:11

屯溪区:数字化软件服务包助力企业转型升级

7月27日,黄山市屯溪区科技经信局举办中小微制造业企业数字化软件服务

安徽经济网 07-29 21:00:30

屯溪区:数字化软件服务包助力企业转型升级

7月27日,黄山市屯溪区科技经信局举办中小微制造业企业数字化软件服务

安徽经济网 07-29 21:00:30

联系我们:55 16 53 8@qq.com
关于我们| 联系方式| 版权声明| 供稿服务| 友情链接

经济头条 版权所有,未经书面授权禁止使用

京ICP备2021034106号-7 营业执照公示信息

Copyright©2008-2020 By www.jingji.net All Rights Reserved