一、优点
1、保持脊柱自然弧度
平躺可以自然保持脊柱的弧度，使脊柱处于最舒适的自然状态。尤其对于颈椎和腰椎的健康非常有利。
2、减少脊柱受力
脊柱在平躺的姿势下受力较小，从而有效减少了脊柱的疲劳和损伤。尤其适合那些久坐或长时间站立的人。
3、促进血液循环
平躺还可以促进血液循环，降低血液的粘度，让血液流通更加顺畅。这对于心血管健康也很有益处。
4、缓解疼痛
对于那些患有脊柱疼痛或身体不适的人来说，平躺也是一个不错的选择。平躺可以减轻脊柱的压力，缓解疼痛感。
二、注意事项
1、避免枕头过高
虽然平躺是一种很好的睡眠姿势，但是如果枕头过高会使颈椎处于不自然的位置，从而造成颈椎疲劳和不适感。因此，选择一个高度合适的枕头非常重要。
2、避免脊柱过度弯曲
平躺时要避免脊柱过度弯曲，这样会增加脊柱的压力，损伤脊柱的健康。因此，可以在腰部下放一个枕头，使脊柱保持自然弧度。
3、避免长时间保持同一姿势
虽然平躺对脊柱健康有很大的好处，但是长时间保持同一姿势也不是很好。因此，可以在睡觉时多次改变睡姿，避免身体的不适感。
综合而言，平躺是脊柱最喜欢的睡姿，但是在保持这个姿势时，也需要注意一些问题。只有注意这些问题，才能让平躺更加健康舒适。
侧睡和平躺是比较推荐的两种睡姿，对于正常人而言都比较好，建议根据自己的需要选择让自己感觉舒适的睡姿。但是对于部分特殊人群而言，则各有各的好处。
1、侧睡：比较适合呼吸暂停综合征的患者和比较肥胖的人群，好处是能防止颈部脂肪、咽部组织和舌后坠堵塞呼吸道，有利于保持睡眠过程中的顺畅呼吸。侧睡中的左侧睡比较适合孕妇，因为腹部比较大，如果平躺可能会造成器官的压迫，容易产生不适感觉，所以建议左侧睡。而右侧睡比较适合心脏病患者，好处是不压迫心脏，利于心脏的血液循环;
2、平躺：因为平躺时身体和床接触面积大，比较放松，所以是比较舒适的睡姿，而且利于面部血液循环。另外，平躺比较适合颈椎和腰椎有疾患的人，好处是顺应了颈椎的生理弯曲，有利于缓解不适症状。建议腰椎有疾患的人平躺时，可以在双腿下垫一个10厘米左右的棉垫，四肢自然屈曲，脊柱曲度变化小，可减轻腰椎的不适感。
无论是侧睡还是平躺睡，对不同的人群都各有各的好处，没有必要特别纠结，建议在晚上睡觉的过程中适当变换睡姿，不要总保持一个睡姿，以免因长时间不翻身而出现不适症状。
关键词 : 平躺是脊柱最喜欢的睡姿 侧睡好还是平躺睡好 平躺睡觉的好处 侧躺睡觉
上一篇 : 医学生培养了八年 为何还不会看病?怎样才能培养出会看病的医学生？
下一篇 : 最后一页
脊柱作为人体的支撑和保护结构，它的健康和舒适是人体健康的重要方面之一。而睡眠姿势对于脊柱的健康也...
中国财投网 03-28 16:41:50
脊柱作为人体的支撑和保护结构，它的健康和舒适是人体健康的重要方面之一。而睡眠姿势对于脊柱的健康也...
中国财投网 03-28 16:41:50
医学生培养了八年 为何还不会看病?医学生是医学专业的学生，他们有人在大学里接受了本硕八年的系统医学...
中国财投网 03-28 16:39:03
医学生培养了八年 为何还不会看病?医学生是医学专业的学生，他们有人在大学里接受了本硕八年的系统医学...
中国财投网 03-28 16:39:03
3月27日，河南驻马店。陆同学和室友在街上遇见两位大爷卖瓜，买了5个回去切开发现全部变质。陆同学表示...
中国财投网 03-28 16:31:36
3月27日，河南驻马店。陆同学和室友在街上遇见两位大爷卖瓜，买了5个回去切开发现全部变质。陆同学表示...
中国财投网 03-28 16:31:36
改革开放以来，我国石灰产量已连续多年居世界第一位，产值高速增长。作为冶金、化工、建材、医药、农业...
百度 03-28 16:23:13
改革开放以来，我国石灰产量已连续多年居世界第一位，产值高速增长。作为冶金、化工、建材、医药、农业...
百度 03-28 16:23:13
据国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过2 5亿人正饱受脱发困扰，且这一数字仍在持续增长中。脱发已...
百度 03-28 16:07:14
据国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过2 5亿人正饱受脱发困扰，且这一数字仍在持续增长中。脱发已...
百度 03-28 16:07:14
国内冷链冻品市场调研如何?目前速冻食品行业能够实现品类和SKU覆盖全，经销区域广，冷链物流完善不受供...
百度 03-28 16:24:52
国内冷链冻品市场调研如何?目前速冻食品行业能够实现品类和SKU覆盖全，经销区域广，冷链物流完善不受供...
百度 03-28 16:24:52
祛痘护肤行业市场多大?在“颜值即王道”的今天，爱美不仅是一种追求，更是广大“精致潮人”生活方式，对...
百度 03-28 16:04:21
祛痘护肤行业市场多大?在“颜值即王道”的今天，爱美不仅是一种追求，更是广大“精致潮人”生活方式，对...
百度 03-28 16:04:21
新型电力行业市场多大?新型电力系统的概念可以追溯到“双碳”目标的提出，2020年9月我国在第75届联合国...
百度 03-28 16:25:02
新型电力行业市场多大?新型电力系统的概念可以追溯到“双碳”目标的提出，2020年9月我国在第75届联合国...
百度 03-28 16:25:02
收盘了，大盘收跌百分之0 19点，报收3245点小阴线！创业板收跌百分之1 20点，报收2369点中阴线！两市...
中金在线财经号 03-28 16:00:43
收盘了，大盘收跌百分之0 19点，报收3245点小阴线！创业板收跌百分之1 20点，报收2369点中阴线！两市...
中金在线财经号 03-28 16:00:43
1、十六岁──两面的我 一副沉沉的眼镜，一张文静的面孔，那就是我。2、从小由于妈妈严格的管理，我...
互联网 03-28 15:37:57
1、十六岁──两面的我 一副沉沉的眼镜，一张文静的面孔，那就是我。2、从小由于妈妈严格的管理，我...
互联网 03-28 15:37:57
农村社保卡怎么激活?农村社保卡的激活方式包括三个方式。一是，在银行进行激活，需要参保人携带好本人有...
中国财投网 03-28 15:42:00
农村社保卡怎么激活?农村社保卡的激活方式包括三个方式。一是，在银行进行激活，需要参保人携带好本人有...
中国财投网 03-28 15:42:00
为什么要改用社保卡领取养老金?之前我国的养老保险制度并不完善、养老金的发放渠道也并不统一，有些城市...
中国财投网 03-28 15:34:24
为什么要改用社保卡领取养老金?之前我国的养老保险制度并不完善、养老金的发放渠道也并不统一，有些城市...
中国财投网 03-28 15:34:24
野餐用品行业发展前景如何?传统露营的客群以户外活动爱好者、家庭聚会成员为主，在露营装备的选择上，更...
百度百科 中研网 03-28 15:21:32
野餐用品行业发展前景如何?传统露营的客群以户外活动爱好者、家庭聚会成员为主，在露营装备的选择上，更...
百度百科 中研网 03-28 15:21:32
近日，北京市医疗保障局会同市卫生健康委、市人力社保局出台《关于开展全市口腔种植医疗服务收费和耗材...
中研普华集团、央视财经、中研网 03-28 15:24:53
近日，北京市医疗保障局会同市卫生健康委、市人力社保局出台《关于开展全市口腔种植医疗服务收费和耗材...
中研普华集团、央视财经、中研网 03-28 15:24:53
流感的影响正在减退。中国国家流感中心周报显示，3月13日-3月19日，南方省份流感病毒检测阳性率上升趋缓...
中研普华集团、央视财经、中研网 03-28 15:21:14
流感的影响正在减退。中国国家流感中心周报显示，3月13日-3月19日，南方省份流感病毒检测阳性率上升趋缓...
中研普华集团、央视财经、中研网 03-28 15:21:14
北京、天津、河北、安徽、山西、山东、辽宁、内蒙古及周边地区是重要的优质畜产品生产基地，同时也是全...
新浪 03-28 15:03:21
北京、天津、河北、安徽、山西、山东、辽宁、内蒙古及周边地区是重要的优质畜产品生产基地，同时也是全...
新浪 03-28 15:03:21
根据中研普华研究院撰写的《2023-2028年中国新能源行业发展前景及投资战略分析报告》显示：一、全球新能...
中研网 03-28 15:19:19
根据中研普华研究院撰写的《2023-2028年中国新能源行业发展前景及投资战略分析报告》显示：一、全球新能...
中研网 03-28 15:19:19
国内看海的十大圣地：1、昌黎黄金海岸昌黎黄金海岸是近2000~3000年才形成的，位于河北昌黎，海岸主要由...
中国财投网 03-28 15:08:55
国内看海的十大圣地：1、昌黎黄金海岸昌黎黄金海岸是近2000~3000年才形成的，位于河北昌黎，海岸主要由...
中国财投网 03-28 15:08:55
距离郑州最近的沿海城市，许多人都会觉得是青岛，其实不然而是另有出处。它便是风景宜人的连云港，说起...
中国财投网 03-28 15:03:13
距离郑州最近的沿海城市，许多人都会觉得是青岛，其实不然而是另有出处。它便是风景宜人的连云港，说起...
中国财投网 03-28 15:03:13
为缅怀著名表演艺术家齐花坦老师、向经典致敬，3月27日晚，河北省河北梆子剧院组织演出河北梆子经典剧目...
河北新闻网 03-28 15:00:25
为缅怀著名表演艺术家齐花坦老师、向经典致敬，3月27日晚，河北省河北梆子剧院组织演出河北梆子经典剧目...
河北新闻网 03-28 15:00:25
农村社保卡怎么激活?农村社保卡的激活方式包括三个方式。一是，在银行进行激活，需要参保人携带好本人有...
国内看海的十大圣地：1、昌黎黄金海岸昌黎黄金海岸是近2000~3000年才形成的，位于河北昌黎，海岸主要由...
距离郑州最近的沿海城市，许多人都会觉得是青岛，其实不然而是另有出处。它便是风景宜人的连云港，说起...
剧烈运动后全身酸痛如何快速缓解?剧烈运动后全身酸痛，可以通过热敷、按摩、伸展练习、多饮水，以及药物...
截止3月26日早上八时，深圳过去24小时雨量已经跻身全国前三。这两天，深圳暴雨几次上热搜，连续的暴雨，...
联系我们:55 16 53 8@qq.com
关于我们| 联系方式| 版权声明| 供稿服务| 友情链接
经济头条 版权所有，未经书面授权禁止使用
Copyright©2008-2020 By www.jingji.net All Rights Reserved
营业执照公示信息